Prawda o ponownej aplikacji i „przed opalaniem”

Wraz z nadejściem lata cieplejsze dni zachęcają nas do spędzania czasu na świeżym powietrzu. Jak zawsze krążą mity na temat kremów do opalania.

Czy wyższy współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) zapewnia lepszą ochronę? Czy dieta wegańska może chronić skórę? Czy ponowne nałożenie kremu z filtrem zwiększa jego skuteczność? Ta konfrontacja z rzeczywistością ujawnia prawdę.

Ponowne zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej trwa:

To prawda, ale tylko do pewnego stopnia

Niemiecki Urząd ds. Ochrony Przed Promieniowaniem (BfS) zaleca nakładanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym na 20–30 minut przed ekspozycją na słońce. Aby zachować działanie ochronne, ważna jest regularna ponowna aplikacja: „przynajmniej co dwie godziny, a zwłaszcza po kąpieli i wycieraniu się”.

Jednak dermatolog Christoph Leibich z Monachium wyjaśnia, że ​​niezależnie od tego, jak często będziesz wystawiać się na słońce, nadal istnieje ograniczenie co do tego, jak długo możesz je zdjąć.

„Na przykład, jeśli zastosujesz filtr przeciwsłoneczny z filtrem SPF 10 i będziesz mieć naturalny czas ochrony wynoszący 10 minut, całkowita ochrona będzie trwać 100 minut. Później ponowne nałożenie SPF 10 lub SPF 50 nie pomoże” – wyjaśnia Liebich.

Zasadniczo, gdy Twoja skóra wchłonie wystarczającą ilość promieniowania, czas ochrony dobiegnie końca. Mimo to: Aby maksymalnie wydłużyć ten czas, należy regularnie aplikować krem ​​​​przeciwsłoneczny.

Przede wszystkim ważne jest, aby od samego początku zastosować odpowiednią ilość kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Eksperci ds. bezpieczeństwa radiologicznego twierdzą, że zalecana dawka to dwa miligramy na centymetr kwadratowy skóry, co odpowiada około czterem czubatym łyżkom stołowym na całe ciało osoby dorosłej.

Wystarczy krem ​​na dzień z lekką ochroną przeciwsłoneczną:

To prawda w niektórych przypadkach

Aby krem ​​na dzień zapewniał skuteczną ochronę przeciwsłoneczną, musi zawierać filtr ultrafioletowy (UV). Bez niej nie ma ochrony przed słońcem, mówi Kerstin Effers, specjalistka ds. środowiska i ochrony zdrowia.

SPF powinien być wyraźnie wymieniony na opakowaniu. „Bez tych informacji nie można ocenić poziomu ochrony konsumentów” – mówi. Eksperci zalecają wybieranie kremów na dzień z wyższym SPF.

Nałożenie odpowiedniej ilości kremu na dzień jest tak samo ważne, jak nałożenie kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Dermatolog Leibich ostrzega, że ​​niektórzy nie nakładają na twarz wystarczająco drogich kremów, traktując je jak towar luksusowy.

„Jeśli nie użyjesz zalecanej ilości, nawet wysoki SPF nie zapewni wystarczającej ochrony” – wyjaśnia Liebich. Jeśli wahasz się, czy użyć wystarczającej ilości kremu na dzień, lepiej wybrać klasyczny krem ​​​​do opalania.

„Wstępne opalanie” w solarium chroni skórę poprzez:

kłamstwo

Światło słoneczne lub solarium narażają skórę na działanie promieniowania ultrafioletowego (UV), które dzieli się na trzy typy: UVA, UVB i UVC.

Promieniowanie UVA przenika przez skórę, promienie UVB oddziałują tylko na naskórek, a promienie UVC są blokowane przez warstwę ozonową.

Lipich wyjaśnia, że ​​solarium daje „podstawową opaleniznę”, która nie zapewnia żadnej rzeczywistej ochrony. Podczas gdy światło w solarium składa się głównie z promieni UVA, które powodują szybką, ale tymczasową opaleniznę, promieniowanie UVB jest w większości filtrowane.

„Promienie UVB są niezbędne do zapewnienia ochrony, ale w łóżkach opalających ich użycie jest ograniczone” – mówi Leibich.

Opalanie wstępne w solarium prowadzi do dodatkowego narażenia na promieniowanie, dlatego też korzystanie z solarium jest zabronione dla osób poniżej 18 roku życia. „Każde dodatkowe promieniowanie jest szkodliwe” – twierdzi Liebich.

Dieta wegetariańska chroni przed działaniem promieni słonecznych poprzez:

PRAWDA

Pomysł zabezpieczenia się przed opalaniem dietą wegańską jest atrakcyjny, jednak eksperci twierdzą, że to nie wystarczy.

Według Niemieckiego Stowarzyszenia Farmaceutów (Abda) witamina A i beta-karoten znajdujące się w zdrowej żywności mogą zapewnić naturalną ochronę skóry, zwłaszcza gdy współczynnik UV jest wysoki i nie są wystarczające, aby blokować światło słoneczne.

Beta-karoten, bogaty w owoce i warzywa, przyczynia się do ochrony skóry, działając jako wtórny pigment roślinny.

Dermatolog Leibich wyjaśnia, że ​​spożywanie tych pokarmów może w pewnym stopniu pomóc chronić skórę przed promieniami słonecznymi. Uważa jednak, że krem ​​​​przeciwsłoneczny powinien zawsze stanowić podstawowy środek ochrony, ponieważ samo odżywianie może nie zapewnić wystarczającego współczynnika ochrony.

Krem przeciwsłoneczny może utracić ważność, jeśli:

PRAWDA

Filtr przeciwsłoneczny może z czasem utracić ważność i skuteczność, dlatego ważne jest, aby nie pozostawiać go na skórze zbyt długo. Zmniejszona ochrona przed promieniowaniem UV może w krótkim okresie prowadzić do oparzeń słonecznych, a w dłuższej perspektywie zwiększonego ryzyka raka skóry.

Producenci wskazują zalecany czas stosowania kremu z filtrem po otwarciu za pomocą małego symbolu, np. „12M” (czyli 12 miesięcy), który zwykle znajduje się na opakowaniu.

Aby śledzić okres przydatności butelki do spożycia, warto zanotować datę otwarcia. Ponadto długotrwałe przechowywanie benzofenonu, substancji potencjalnie rakotwórczej, może gromadzić się w filtrach przeciwsłonecznych zawierających oktokrylen, który chroni przed promieniowaniem UVB.

W badaniu przeprowadzonym przez Amerykańskie Towarzystwo Chemiczne naukowcy odkryli, że benzofenon stopniowo gromadzi się w miarę starzenia się kremu z filtrem przeciwsłonecznym, nawet w nieotwartych opakowaniach. Podkreśla to znaczenie corocznej wymiany filtra przeciwsłonecznego, aby zapewnić jego bezpieczeństwo i skuteczność.